Pate de Frango Fit: Receita simples e rápida

Sabemos que encontrar opções de refeições saudáveis pode ser um desafio, especialmente quando estamos com pressa ou falta de criatividade na cozinha. É aí que o “Pate de Frango Fit” entra em cena, com toda a sua praticidade e sabor incrível. Esta receita é uma alternativa perfeita para aqueles momentos em que você precisa de uma refeição rápida, mas não quer abrir mão do seu compromisso com uma alimentação equilibrada.

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O melhor de tudo é que não é necessário ser um chef profissional para preparar esse pate delicioso. Com ingredientes simples e uma sequência de passos fácil de seguir, você estará desfrutando dessa delícia em pouco tempo. Então, pegue seu avental, lave as mãos e prepare-se para se surpreender com o sabor irresistível do “Pate de Frango Fit”.

Se você está em busca de uma opção versátil, que pode ser consumida como lanche, aperitivo ou até mesmo em um sanduíche, então você veio ao lugar certo.

pate de frango fit com torrada
Imagem de topntp26 no Freepik

Quem está de dieta pode comer patê?

Certamente, quem está de dieta pode desfrutar de uma porção de patê desde que seja uma versão saudável e equilibrada.

Opte por ingredientes magros, como frango, peixe ou leguminosas, e evite maionese convencional. Em média, um patê de frango fit caseiro possui cerca de 50 a 100 calorias por porção.

Lembre-se de controlar o tamanho das porções e acompanhar o patê com alimentos saudáveis. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

Aproveite o patê como opção saborosa e saudável em sua dieta, mantendo o equilíbrio e a variedade.

Passo a passo: Como fazer um “Pate de Frango Fit” em minutos

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Agora é hora de mergulhar no passo a passo e descobrir como fazer um “Pate de Frango Fit” em minutos! Esta receita rápida e prática vai te surpreender com sua simplicidade e sabor incrível. Vamos lá:

Passo 1: Ingredientes em mãos! Antes de começar, verifique se você tem todos os ingredientes necessários. Você vai precisar de peito de frango cozido e desfiado, iogurte grego, suco de limão, temperos de sua preferência (como alho em pó, cebola em pó, salsa, pimenta-do-reino), sal e azeite de oliva. Certifique-se de que tudo está à sua disposição para agilizar o processo.

Passo 2: Desfiando o frango Se você ainda não tem o frango cozido e desfiado, esse é o momento de prepará-lo. Cozinhe o peito de frango em água fervente com sal até que esteja completamente cozido. Em seguida, deixe esfriar um pouco e desfie-o com a ajuda de um garfo ou das mãos.

Passo 3: Preparando o patê Agora é a hora de colocar a mão na massa! Em uma tigela, misture o frango desfiado com o iogurte grego. Adicione uma pitada de sal, suco de limão e os temperos de sua escolha. Dê uma boa mexida até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Se preferir uma textura mais cremosa, adicione um fiozinho de azeite de oliva e misture novamente.

Passo 4: Ajustes finais Prove o patê e ajuste os temperos conforme seu gosto pessoal. Se achar necessário, adicione um pouco mais de sal, limão ou temperos para realçar o sabor. Lembre-se de que é importante equilibrar os sabores, garantindo que nenhum deles se sobressaia demais.

Passo 5: Pronto para saborear! Seu “Pate de Frango Fit” está pronto para ser degustado! Você pode servi-lo imediatamente ou, se preferir, leve à geladeira por alguns minutos para resfriar e firmar um pouco mais. Agora é só escolher seus acompanhamentos favoritos, como cenoura em palitos, aipo, pão integral ou torradinhas, e aproveitar essa delícia saudável em questão de minutos.

Com este passo a passo descomplicado, você pode preparar seu próprio “Pate de Frango Fit” de maneira rápida e fácil. Aproveite a praticidade dessa receita e desfrute de um sabor incrível sem abrir mão de uma alimentação saudável.

Armazenamento adequado: Mantendo o “Pate de Frango Fit” fresco e saboroso por mais tempo

Agora vamos falar sobre algo importante: o armazenamento adequado para manter o seu “Pate de Frango Fit” fresco e saboroso por mais tempo. Afinal, queremos aproveitar essa delícia saudável por alguns dias, não é mesmo? Aqui estão algumas dicas para garantir a conservação ideal:

  1. Escolha um recipiente adequado: Opte por recipientes herméticos, como potes plásticos com tampas firmes ou potes de vidro com fechamento hermético. Certifique-se de que o recipiente esteja limpo e seco antes de colocar o patê.
  2. Resfrie antes de armazenar: Certifique-se de que o “Pate de Frango Fit” esteja completamente resfriado antes de armazená-lo. Isso ajudará a preservar sua textura e sabor. Se possível, coloque o patê na geladeira por pelo menos 1 hora antes de transferi-lo para o recipiente de armazenamento.
  3. Porções individuais: Considere dividir o patê em porções individuais antes de armazenar. Isso facilitará na hora de consumir, evitando que você precise abrir e fechar o recipiente várias vezes, o que pode comprometer a qualidade e a durabilidade.
  4. Camada de proteção: Para evitar que o patê resseque ou absorva odores indesejados da geladeira, coloque uma fina camada de azeite de oliva sobre a superfície do patê antes de fechar o recipiente. Isso ajudará a formar uma barreira protetora.
  5. Armazenamento na geladeira: O “Pate de Frango Fit” pode ser armazenado na geladeira por até 3-4 dias, desde que devidamente refrigerado. Certifique-se de que a temperatura da geladeira esteja ajustada corretamente, em torno de 4°C. Evite deixar o patê em temperatura ambiente por períodos prolongados.
  6. Congelamento: Se você deseja estender ainda mais a vida útil do patê, uma opção é congelá-lo. Coloque porções individuais em sacos plásticos ou recipientes adequados para congelamento e leve ao freezer. O “Pate de Frango Fit” pode ser mantido no freezer por até 2 meses. Certifique-se de etiquetar e datar corretamente as embalagens.

Lembre-se de sempre verificar a aparência, o cheiro e o sabor do patê antes de consumi-lo, especialmente se já estiver armazenado por alguns dias. Se notar qualquer sinal de deterioração, descarte-o imediatamente.

Seguindo essas dicas simples, você poderá desfrutar do seu “Pate de Frango Fit” fresco e saboroso por mais tempo, garantindo que ele esteja sempre pronto para matar sua fome de forma saudável e deliciosa.

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